| Статистика |
Онлайн всего: 3 Гостей: 3 Пользователей: 0 |
|
В современной косметологии для борьбы с «апельсиновой коркой» на бедрах используется целый арсенал разнообразных средств, одним из которых являются скрабы. Скрабы позволяют удалять омертвевший верхний слой кожи, попутно стимулируя кровообращение и ускоряя метаболические процессы. При помощи скрабов также производится очистка пор кожи от закупоривающих их жира и грязи. Регулярное использование скрабов ведет к уменьшению проявлений целлюлита, благодаря их воздействию кожа становится более гладкой, упругой, красивой и здоровой.
В состав скрабов входят различные абразивные вещества, многие из которых можно получать в домашних условиях. Например, гуща нерастворимого кофе является замечательным природным отшелушивающим средством, а дополнить его может морская соль, купленная в ближайшей аптеке, и другие натуральные абразивные вещества. Смотрите Соль против целлюлита.
Однако скрабы включают в свой состав не только абразивные компоненты, но и ингредиенты, смягчающие кожу. Для приготовления скраба в домашних условиях в качестве смягчителей можно использовать кисло-молочные продукты, готовые крема для тела или натуральные ароматические масла. В частности, специалисты рекомендуют эфирные масла цитрусовых, которые оказывают на кожу дополнительное благотворное воздействие. Подробнее эфирные масла против целлюлита.
Если вы предпочитаете не тратить время на «домашние рецепты», приобретайте готовые антицеллюлитные кремы и скрабы, но делайте это с умом: обращайте внимание не на цену или громкое название, а на качественный состав средства. Он должен содержать, как мы говорили, природные отшелушивающие компоненты, например, уже упомянутую морскую соль или косточки абрикоса, а также увлажняющие и смягчающие вещества (например, масло ши или кунжутное масло), которые сделают применение скраба еще более эффективным и полезным для кожи.
Категория:
Целлюлит
|
Просмотров:
1292
|
Добавил:
admin
|
Дата:
15.04.2011
|
1. Целлюлит - жировое отложение или заболевание?
Целлюлит - вовсе не обычное ожирение. Министерство здравоохранения Франции, например, уже официально признало его заболеванием подкожной жировой клетчатки. В зависимости от протекающих в тканях процессов различают жировую, отечную и фиброзную формы целлюлита. Последняя - наиболее сложна для лечения.
2. Что такое целлюлит?
Если говорить простым языком, то целлюлит - это нарушение обмена веществ, в результате чего закупориваются поры клеток и то, что должно быть выведено из клетки, остается внутри. Такие клетки группируются и образуют в соединительной ткани твердые на ощупь островки, которые блокируют кровоснабжение и лимфатический отток, что ведет к кальцинации (накоплению кальция) жировых клеток. Если при этом сдавливаются нервные окончания, возникают болезненные ощущения. Кроме того, целлюлитные клетки имеют свойство притягивать воду, вызывая отечность пораженных участков.
3. Каковы причины возникновения целлюлита?
Как показали исследования последних лет, основная причина - гормональные нарушения. Толчковые моменты в развитии целлюлита - беременность, подростковый и климактерический период, начало и окончание курса приема контрацептивных таблеток. На развитие целлюлита влияют также неправильное питание, стрессы, загрязнение окружающей среды, недостаточная физическая активность.
4. Как диагностировать целлюлит?
Для этого надо слегка сдавить кожу большим и указательным пальцем: появление бугорков - так называемой "апельсиновой корочки" - свидетельствует о начальной стадии целлюлита. Обычно он атакует бедра, ягодицы, подколенные впадины, верхнюю часть рук и живот. Посмотреть подробнее можно в материале Стадии целлюлита.
5. Помогают ли от целлюлита специальные кремы?
Антицеллюлитные кремы - хорошее профилактическое средство: они эффективны, если клетки сохранили нормальную работоспособность. Если целлюлит уже набрал силу и клеточные поры практически блокированы, вряд ли помогут даже кремы, содержащие аминофиллин - недавно обнаруженное вещество, которое способствует выделению жира из жировых клеток. Подробнее в статье Антицеллюлитные кремы
6. Какие методы применяются сегодня для лечения целлюлита?
Если говорить о методах косметологических, то есть используемых в салонах и клиниках, это электростимуляция, различные виды массажа, целлюлолиполиз, липосакция, миостимуляция, ультразвуковое лечение - об этом мы говорили в статье целлюлит - что предлагают салоны. Если речь идет о домашней работе с целлюлитом, то это домашний антицеллюлитный массаж, народные методы лечения целлюлита, эфирные масла, антицеллюлитные ванны и, конечно же, упражнения против целлюлита.
Категория:
Целлюлит
|
Просмотров:
1209
|
Добавил:
admin
|
Дата:
15.04.2011
|
Влияние луны на здоровье, самочувствие, жизнедеятельность человека давно доказано наукой.
Растущая луна вызывает в человеке прилив сил, бодрости, идет активный обмен веществ.
На уходящей луне организм, наоборот, успокаивается.
Вы спросите – а при чем здесь целлюлит?
Оказывается, если правильно распределить антицеллюлитные процедуры по фазам луны, их эффективность будет значительно увеличена, сообщает arabio.ru. Давайте узнаем, что же и как нужно делать…
Растущая луна – время активных действий против целлюлита. В первой фазе растущей луны (1-7 дни) самыми наиболее эффективны будут активные занятия спортом, фитнес, быстрые танцы, аквааэробика, которые будут сжигать жировые отложения и усиливать обмен веществ. А чтобы жировой и водный обмен шел быстрее, нужно в эту неделю увеличить потребление воды или зеленого чая.
Вторая фаза растущей луны (8-15 дни) являет собой пик энергетической активности человека. Именно в это время метаболизм достигает своего максимума. Поэтому в эту неделю к активным занятиям фитнесом и потреблению большего количества воды нужно добавить диеты и соленые ванны. Против целлюлита наиболее эффективно работают овощные и фруктовые диеты. Вам также помогут избавиться от целлюлита, очистить кожу соленые ванны – 300-500 гр. морской или поваренной соли на ванну. Налейте воды температуры тела ( 37 градусов) и полежите в ней 15 минут. Диету нужно держать 7 дней, а ванну делать через день, то есть у вас получится 3-4 раза.
Внимание! В конце растущей луны (14-15 дни) потребление жидкости нужно снизить до обычной нормы.
На убывающей луне активный обмен веществ прекращается, энергетика человека падает, поэтому наступление на целлюлит нужно перевести в другое русло. В фитнесе на эти две недели убывающей луны лучше перейти на более спокойные, растягивающие процедуры, например, на йогу или стрейчинг, что позволит растянуть мышцы, задать им форму и рельеф, а также предотвратит появление растяжек.
Третья фаза убывающей луны (16-22 лунные сутки) – лучшее время для антицеллюлитного массажа. Вы можете использовать как домашний массаж, так и посещение салона для лимфодренажа. Время – 20 минут, проведение ежедневно. Кроме того, именно эти дни хороши для очищения организма, особенно кишечника, ведь именно грязному кишечнику мы во многом обязаны целлюлитом. Лучший способ – очистительные клизмы, 3-4 раза через день. Если вы не хотите их делать, можно и очистительные чаи попить, но эффект, конечно, будет не тот.
И последняя, четвертая фаза убывающей луны, 23-29 дни. Организм слаб, поэтому в эти дни нужно как можно больше отдыхать. Продолжаем делать антицеллюлитный массаж, занимаемся йогой, устраиваем себе пару разгрузочных дней на фруктах. Очень важно в эти дни позитивное настроение, поэтому нужно смотреть старые кинокомедии или мелодрамы со счастливым концом, много и небыстро гулять на свежем воздухе плюс отложить всякие важные решения до растущей луны, благо до нее несколько дней. А там мы снова активно возьмемся за целлюлит, и с нашим научным подходом он точно долго не выдержит.
Категория:
Целлюлит
|
Просмотров:
1273
|
Добавил:
admin
|
Дата:
15.04.2011
|
Мелисса уже давно известна поклонникам народной медицины как эффективное природное средство борьбы с повышенной тревожностью, проблемами с памятью, расстройством сна и дисфункциями пищеварительной системы. И вот совсем недавно появились научно доказанные данные о возможности применения этого растения для решения различных проблем кожи, в частности, для борьбы с целлюлитом.
Группа исследователей поставила интересный эксперимент, в котором приняло участие 146 представительниц прекрасного пола, чей возраст варьировался от 20 до 36 лет. Группы набирали по выраженности целлюлита - 50% участниц имели ярко выраженные признаки целлюлита, а еще 50% - начальные признаки этой проблемы. На протяжении 2-х месяцев все женщины употребляли специальный бальзам из мелиссы в сочетании с обертываниями и масками из нее же.
Результаты исследования поразили и ученых и самих дам: у участниц обеих экспериментальных групп наблюдались заметные улучшения в области проблемных зон, особенно у тех, кто вкупе в приемом мелиссы и масками с ней активно занимался спортом или фитнесом. При этом у 72% женщин из второй экспериментальной группы (то есть у тех, кто имел целлюлит в начальной стадии) «апельсиновая корка» исчезла практически полностью! Кожа разгладилась и вновь стала ровной и упругой.
Ученые поспешили поделиться с общественностью рецептом чудодейственного средства. 1-2 ч. ложки высушенной мелиссы залейте одним стаканом кипятка, размешайте и оставьте на 5-10 минут.
Полученное средство нужно употреблять по 2 ст. ложке трижды в день. Кроме того, добавляйте мелиссу ( свежую или в виде эфирного масла) в обертывания и антицеллюлитные маски. Все рецепты и составы вы найдете в разделе как избавиться от целлюлита.
Категория:
Целлюлит
|
Просмотров:
1375
|
Добавил:
admin
|
Дата:
15.04.2011
|
Маски - прекрасный способ борьбы с целлюлитом. Домашние маски против целлюлита разогревают кожу, стимулируют микроциркуляцию крови, выводят из организма лишнюю жидкость и очищают от шлаков.
Одним из лучших антицеллюлитных средств можно считать домашнюю маску с красным перцем, которая резко активизирует обмен веществ. Для ее приготовления требуется смешать по 5 г молотого перца чили и мускатного ореха, 1ст. ложку сливок, 100 г меда, 2 ст. ложки оливкового масла и 5 мл масла корицы или кайенского перца. Полученной смесью смажьте кожу в проблемной зоне, оберните пленкой и оставьте на четверть часа. Маску из красного перца можно делать несколько раз в неделю на протяжении месяца, однако она не подходит тем женщинам, кожа которых склонна к раздражению (маска печет, пробовали на себе!).
Домашняя маска против целлюлита из морской капусты более мягко воздействует на кожу и при этом достаточно эффективна. Возьмите две пачки сухой морской капусты, добавьте два литра горячей воды (не кипяток!) и оставьте на час. Процедите и нанесите на кожу, положив сверху пленку и укутавшись во что-то теплое. Держать около часа.
Маска из виноградного сока хорошо выравнивает пораженную целлюлитом кожу. Для ее приготовления вам понадобится смешать 5 ст. ложек сока, 2 ч. ложки дневного крема и 1 ч. ложку растопленного или жидкого меда. Полученной смесью намажьте кожу и оставьте на четверть часа.
Маска из голубой глины способна «вытягивать» из кожи не только лишнюю жидкость, но и шлаки. Именно поэтому глиняные маски очень часто рекомендуются в домашних условиях как один из действующих способов борьбы с целлюлитом. Достаточно добавить в купленную в аптеке глину немного воды и ее уже можно наносить на кожу. Однако можно смешать глину еще и с медом, эфирными маслами или кофейной гущей. Например, возьмите на вооружение такую маску: разведите 3 ст. ложки глины небольшим количеством теплой воды (до состояния густой каши), добавьте 2 ст. ложки гущи или молотых зерен кофе, 5 капель масла тимьяна, 3 капли масла розмарина и все тщательно размешайте. Держите маску на коже около 10 минут.
Еще одно эффективное средство против целлюлита, которым можно воспользоваться в домашних условиях - маски из горячего воска. Они продаются практически в готовом виде и их только нужно разогреть согласно инструкции. Воск наносят на кожу при помощи щеточки, затем покрывают пленкой и укутывают чем-нибудь теплым. Держать воск нужно около получаса.
Замечательно воздействуют на проблемную кожу, помогают избавиться от целлюлита домашние маски с эфирными маслами. Существует множество вариаций масок с эфирными маслами, но обычно соблюдается одно правило: большее количество основного масла (растительного) смешивается с небольшим количеством нескольких дополнительных масел (эфирных). Например, в качестве основного берем 20 капель миндального, оливкового, соевого масла или масло жожоба. В другой посуде смешиваем по 3 капли нескольких эфирных масел: кедра, кипариса, сосны, можжевельника, мяты, эвкалипта, бергамота, мелисы или масла цитрусовых. Соединяем растительное масло со смесью эфирных и наносим на кожу.
В заключении заметим, что для усиления эффекта рекомендуется дополнять маски против целлюлита легким массажем и лечебными обертываниями.
Категория:
Целлюлит
|
Просмотров:
1370
|
Добавил:
admin
|
Дата:
15.04.2011
|
Специально для женщин, которые хотят избавиться от целлюлита, в разделе собраны самые популярные способы борьбы с целлюлитом.
Современное лечение целлюлита предусматривает комплексный подход, потому что лечение целлюлита каким-то одним способом малоэффективно. Поэтому, чтобы лечение целлюлита принесло желаемый и видимый результат, применять следует несколько разноплановых методик.
Средства против целлюлита можно разделить на домашние и салонные, каждое средство против целлюлита хорошо по своему. Смотрите, какой способ избавиться от целлюлита вам наиболее подходит, выбирайте наиболее эффективные средства и способы лечения целлюлита.
Целлюлит и диета - еще один важный момент для избавления от целлюлита, ведь правильно выбрать диету, питание при целлюлите очень важно. Какое питание при целлюлите наиболее эффективно, мы расскажем на страницах нашего раздела.
Еще одна интересная тема - упражнения при целлюлите, какие физические упражнения и методики позволяют быстро убрать целлюлит.
Категория:
Целлюлит
|
Просмотров:
1722
|
Добавил:
admin
|
Дата:
15.04.2011
|
|
А вы любите морские продукты, как их любит Мелани Гриффит? Попробуйте ее
вариант диеты . За три недели удастся сбросить больше 5 кг. Эффективность диеты
Мелани Гриффит не вызывает сомнений, так как в рыбе содержится гораздо меньше
калорий, чем в мясе. Например, 150 г трески, приготовленной на гриле, содержат
всего 200 калорий, а 150 г стейка — вдвое больше! Даже такая жирная рыба,
как форель или макрель, если приготовить ее на гриле, будет содержать всего
250 калорий.
Добавление в предлагаемую диету еще кое-каких продуктов, повышающих половую
активность: грибы, сельдерей, виноград, чтобы и вы почувствовали себя сексапильной!
А теперь составьте себе меню из одного завтрака, одного обеда, одного ужина
и двух закусок.
Завтраки:
- два ломтика хлеба с отрубями, салат-латук, помидор, 50 г тунца в собственном
соку;
- 25 г неподслащенных хлопьев с молоком, тост из хлеба с отрубями, немного
мармелада, один небольшой банан;
- один тост, 50 г сардин в собственном соку, стакан лимонного сока, помидор,
нарезанный ломтиками;
- 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, одно яйцо
всмятку, один ломтик хорошо прожаренного на гриле нежирного бекона, один хрустящий
хлебец, полстакана апельсинового сока.
Обеды:
- 150 г любых морских продуктов (креветок, крабов, моллюсков и т. д.), взвешенных
без панцирей, и большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком;
- 90 г консервированного лосося или тунца, большая порция смешанного салата,
заправленного лимонным соком, одна маленькая булочка;
- один тост, одна рыбная котлета со столовой ложкой томатного соуса, большая
порция салата из зеленых овощей, заправленного лимонным соком;
- сандвич из двух небольших ломтиков хлеба с отрубями с салатом и одним из
следующих наполнителей: двумя размятыми сардинами; одной разогретой на гриле
и измельченной рыбной палочкой; 50 г паштета из крабов или лосося.
Кроме того, в рацион обеда входят свежие фрукты (на выбор) — яблоко, апельсин,
груша, две сливы или небольшой банан.
Ужины:
- 150 г копченого окорока, отваренного в воде, 12 г спагетти в томатном соусе,
консервированный сельдерей, брокколи или капуста;
- рыбная котлета, 50 г зеленого горошка, 75 г чипсов, большая порция смешанного
салата;
- 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), зеленая фасоль, запеченные
помидоры, 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона,
большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком, стаканчик диетического
йогурта;
- 75 г нежирного жареного мяса с подливой или запеканка из 150 г белой рыбы,
грибного супа, репчатого лука, помидоров и специй; 125 г картофеля, сваренного
в мундире, большая порция капусты, цветной капусты, консервированного сельдерея;
- 150 г любой жирной рыбы (сельди, макрели, форели), обвалянной в хлебных
крошках (25 г) и запеченной в фольге с добавлением тертой цедры лимона, лимонного
сока и 6 г маргарина, кабачки или цветная капуста, брокколи, ломтик лимона.
В рацион ужина также входят свежие фрукты.
Спиртное и закуски:
Бокал сухого вина или две рюмки аперитива; хрустящая булочка с салатом; маленький
батончик «Марс» или два сухих бисквита; 150 г винограда.
|
|
Так питаться раз в месяц в течение трех дней, отказавшись от сахара и
соли.
Можно сбросить от 3 до 5 кг
Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.
Через три часа: 175 г творога, чай.
|
|
С известной во всем мире американской клиникой Майо эта особо маложирная
и низкокалорийная диета не имеет ничего общего.
Потому что такая подчеркнуто белковая пища быстро станет мучением, если пытаться
насытиться 1000 калориями и несколькими граммами жира в день.
Разрешается большое количество яиц и к ним очень маложирные куски рыбы и
мяса, а также немного картофеля, овощей и фруктов. Слишком мало, чтобы обеспечить
достаточное снабжение витаминами, минеральными веществами и жизненно важными
ненасыщенными жирными кислотами.
Внимание следует обратить и на большое количество яиц. Это не рекомендуется
людям с высоким содержанием жира и холестерина в крови.
|
|
На одном из недавних интевью Майя Плисецкая сказала, что самая действенная
диета состоит из одного правила - Надо меньше жрать.
Для тех кто все же не может так сразу бросить такую привычку приводим второй
рецепт диеты Майи Плисецкой.
"Минус 8 - 10 кг за 15 дней".
Мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, кофе запрещены.
Рыбу можно есть лишь изредка. Приветствуются чечевица, брокколи, овес, ячмень.
Примерное меню:
Завтрак - овсянка.
Обед - овощной суп, овощной салат.
Ужин - рис, салат и рыба.
В перерывах - овощи или фрукты. Ч
ерез два месяца повторить диету для закрепления
результата.
|
|
А вот диета , которую разработал личный диетолог Мадонны Рей Кибартас.
Кстати, слабость американской певицы - конфеты. Время от времени Рей позволяет
ей ими побаловаться. Он уверен, что постоянно отказываться от того, чего просит
душа, невозможно, да и опасно - не выдержит нервная система. За неделю ты
наверняка сбросишь полкило - правда, при условии, что будешь по полчаса в
день заниматься аэробикой, кататься на велосипеде или роликовых коньках.
Основные правила диеты Мадонны:
- в завтрак, обед и ужин обязательно выдерживай соотношение жиров, белков
и углеводов в пропорции 30:30:40;
углеводы должны быть сложными (зелень, фрукты), а не крахмалсодержащими (макароны,
хлеб, картошка, крупы);
жиры обязательны - они уменьшают чувство голода и придают бодрость;
- чтобы легко выдерживать нужное соотношение, запомни: объем порции белков
должен быть размером с твой кулак, углеводов - в два раза больше. Масла для
жарки и заправок чуть-чуть;
- забудь о кофеине.
Меню от Мадонны
Завтрак. Гренка с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик.
Ланч. Кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазанная
майонезом.
Ужин. Порция белка (рыба, курица, постная говядина), много овощей, чуть макарон
и половинка небольшой запеченной картофелины.
|
|
Диета французског диетолога и психотерапевта Мадлен Жестан пользуется успехом
у звезд французского кино и шоу-бизнеса для поддержания здоровой формы и сохранения
фигуры. Кроме того, диета М. Жестен способствует очищению организма. Продолжительность:
2 дня в месяц, но можно и еженедельно, и раз в полгода — в зависимости от состояния
здоровья и желаемых целей.
Мадлен Жестан, французский диетолог и психотерапевт, считает, что диета не
должна быть жесткой: испытывать чувство голода, по ее мнению, очень вредно.
Она разрешает в режиме поддержания оптимального веса употреблять время от
времени мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах. При
этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад — горьким, варенье — приготовленным
исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод. Допустимо съедать 125 г
черного шоколада в неделю. То же касается и сухофруктов — кураги и чернослива
(несколько штук в неделю). Пережевывать их нужно как можно медленнее — это
позволяет притупить чувство голода и улучшить усвоение сахаров.
Во время диеты нужно как можно больше лежать, потому что организм совершает
трудную работу: нельзя отвлекать его дополнительной нагрузкой. Кроме того,
горизонтальная позиция способствует удалению токсинов, естественному дренажу
тканей, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка. Вертикальная
же, по мнению авторов, затрудняет обменные процессы.
Рекомендуемые продукты: нежирное куриное мясо или рыба нежирное молоко, кефир,
йогурт
овощи и зелень (морковь, помидоры, лук) фрукты (апельсин, грейпфрут)
мед, какао, сухофрукты
лимонный сок, минеральная вода без газа
приправы — оливковое масло, горчица
Примерное меню на один день:
Утром, прежде чем встать с постели, выпить пол-литра воды.
Завтрак — приготовить и выпить напиток: стакан молока, 1 ч. ложка меда и 1
ч. ложка порошка какао. (Молоко служит источником кальция и протеинов, шоколад
— магния, мед — энергии и микроэлементов.) За 15 минут до или после напитка
съесть апельсин или грейпфрут.
До полудня выпить литр минеральной воды без газа.
Обед — 200 г нежирной рыбы или куриного мяса. На гарнир — только овощи.
Через 2 ч после обеда выпить стакан кефира с 1 ч. ложкой меда.
В 16 ч выпить так называемый гидромель — напиток, понижающий аппетит: сок
одного лимона, 0,25 л воды и 1 ч. ложка меда. Пить его нужно маленькими глотками.
Ужин — выпить маленькими глотками очистительный бульон. Его рецепт: 1,5 л
воды, 1 кг лука-порея (выводит шлаки), 500 г моркови (витамин А), 500 г помидоров
(калий), несколько зерен тмина (выводит шлаки). Варить 20 минут. Процедить,
не солить. Сначала выпить три чашки бульона с интервалом 10 минут. Затем съесть
овощи из бульона. Лучше приправить их оливковым маслом и горчицей.
На ночь — съесть стакан йогурта с 1 ч. ложкой меда (кальций лучше усваивается
ночью).
|
|
Диета рассчитана на 12 дней, похудеть можно на 8-14 кг.
1-3 д. - Кефир - (в любом количестве)
4-6 д. - Яблоки - (в любом количестве)
7-9 д. - Курица без кожи (варен., жарен., тушен... (кто какую любит)
10-12 д. - Красное сухое вино с сыром (30г. сыра на бокал вина). (в любом количестве)
|
|
Диета Лутца представляет собой мягкий вариант диеты Аткинса.
Жирная свиная поджарка и говяжьи рулеты допускаются лишь в пределах 800-1200
калорий в день.
Разрешается небольшое количество продуктов, богатых балластными веществами
фруктов, овощей, салата, картофеля, риса, вермишели, а также здоровых продуктов
из цельного зерна. Потому что углеводы якобы вызывают тучность. Эта давно
опровергнутая теория диеты , конечно, восхитит любых фанатов мясных блюд. Однако
без достаточного количества углеводов у них быстро наступит вялость, и из-за
малого количества овощей, фруктов и зерна создастся сильный дефицит витаминов
и минеральных веществ.
Кроме того, рано или поздно начнет бастовать кишечник, поскольку отсутствуют
балластные вещества, способствующие его деятельности. И при подагре или плохих
показателях содержания жира в крови диета Лутца с большим поступлением жира,
мясных белков и холестерина может стать опасной. Накопления жира в организме
в первые дни диеты не расходуются. Организм в первую чередь разрушает свои
запасы углеводов в печени и мышцах этими запасами углеводов вымывается вчетверо
больше воды.
Следовательно, не обманывайте себя, если уже в первый день диеты вы потеряете
полтора килограмма. До жира из организма дело дойдет по настоящему только
на третий день диеты .
|
|
Вегетарианская супер диета , благодаря которой певице Лулу удалось сбросить более
трех килограммов.
Диета Лулу рассчитана на две недели.
Общие правила диеты Лулу:
Дневная доза обезжиренного молока к чаю или кофе составляет 250 мл, воды
можете пить сколько хотите, но отдавайте предпочтение негазированной минеральной
воде. Раз в день вам позволяется выпить бокал сухого вина или шампанского.
Представители сильного пола также могут следовать рекомендациям данной диеты ,
но они должны будут дополнить свой ежедневный рацион двумя ломтиками хлеба
с отрубями, намазанными маргарином, стаканом светлого или темного пива и 125
г картофеля, сваренного в мундире.Проснувшись, выпейте стакан разведенного
водой сока половины лимона, подслащенного искусственным заменителем сахара.
Завтрак
25 г любых, неподслащенных, хлопьев и фруктовый салат из одного яблока, одного
апельсина, дыни, малины или черники. Между завтраком и обедом съешьте что-нибудь
сладкое: маленький рогалик; теплую булочку; маленький шоколадный батончик;
маленькую шоколадку.
Обед
Большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора и одно из следующих
основных блюд:
- 175 г картофеля, сваренного в мундире, 12 г маргарина и 12 г тертого эдамского
сыра;
- 75 г (в сухом виде) любых макаронных изделий из муки грубого помола, консервированные
помидоры, чеснок, зелень и 50 г мяса креветок или тунца;
- ломтики консервированного персика и 100 г домашнего сыра.
Полдник - яблоко или груша.
Ужин
Большая порция слегка отваренных овощей (без масла) и одно из следующих основных
блюд:
- 150 г рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым перцем и сбрызнутой лимонным
соком;
- 125 г вареной фасоли и тост из хлеба с отрубями;
- 75 г (в сухом виде) макаронных изделий из муки грубого помола, 75 г креветок
или тунца, консервированные помидоры, чеснок, зелень;
- тушеная цветная капуста с сырным соусом, приготовленным из 12 г маргарина,
десертной ложки муки, 250 мл молока и 25 г низкокалорийного сыра.
|
|
Диета Ларисы Долиной все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);
Лариса Александровна Долина, соблюдая диету, равномерно
распределяет предписываемые продукты на день на 6 приёмов пищи (8.00,
10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00), выпивая на завтрак лишь чашку
чёрного кофе без сахара и сливок.
Указанные продукты в диете Долиной, которая рассчитана на 7 дней, заменять нельзя.
1-й день диеты Долиной:
400 г печеного картофеля без соли (или 5 картофелин, сваренных в мундире) и 500 г кефира 1% (это на весь день);
2-й день диеты Долиной:
400 г обезжиренного творога (или 200 г сметаны) и 500 г кефира 1%;
3-й день диеты Долиной:
400 г фруктов (за исключением бананов и винограда) или 200 г творога и 500 г кефира 1%;
4-й день диеты Долиной:
400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г кефира 1%;
5-й день диеты Долиной:
400 г фруктов (яблоки, чернослив и пр.) и 500 г кефира 1%;
6-й день диеты Долиной:
1,5 л минеральной воды без газов или 1 л кефира;
7-й день диеты Долиной:
400 г фруктов и 500 г кефира 1% или 1 л минеральной негазированной воды.
По истечении 7-дневного срока диеты Ларисы Долиной
для сохранения достигнутых результатов снижения веса впредь необходимо
постепенно ограничить употребление сладостей, мучных изделий, жирных
продуктов, острых блюд.
| |
|
|