Предотвратить развитие целлюлита невозможно! Это возрастной и
необратимый процесс. Но приостановить его развитие и сгладить
целлюлитные неровности кожи вполне реально.
Первое и главное средство – это здоровое меню.
Друзья целлюлита – это жареные блюда, жирное мясо, птица с
кожей, ветчины-колбасы, копчености, соленья, маринады, рафинированные
углеводы, сдобная выпечка, торты с кремом.
При наследственной предрасположенности к целлюлиту от этих продуктов лучше вообще отказаться.
Советуем избегать заменителей еды или еды с искусственными добавками – красителями, имитаторами вкуса.
С птицы лучше снять кожу еще до начала ее приготовления. Рекомендуем уменьшить употребление жирных молочных продуктов.
Враги целлюлита (соответственно, Ваши друзья) – сырые овощи
(особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, каши на
воде, рыба, морепродукты, зерновой хлеб, растительные масла.
Сократите употребление крепких алкогольных напитков и кофе, газированных напитков типа колы, спрайта, фанты.
Пейте больше чистой воды! Вода – простейший способ очистить организм от шлаков.
Не запрещаются сухие вина в небольших количествах (до 150 грамм в день).
Очень полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки, травяные чаи. Есть
целая программа, основанная на комплексном применении морковного,
свекольного, капустного, апельсинового соков и сока сельдерея для
лечения целлюлита.
Не курите! Никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние
кожи и соединительных тканей; кроме того, организм насыщается и
отравляется вредными веществами, что сказывается на состоянии кожи;
никотин мешает правильному кровообращению, ухудшая обмен на клеточном
уровне. Иными словами, курение создает идеальные условия для проявления
целлюлита. Милые курящие девушки, неистово борющиеся с целлюлитом с
помощью дорогих кремов и недешевых косметических процедур! Найдите в
себе силы бросить курить, иначе Ваша борьба – это битва с ветряными
мельницами.
Не носите тесную одежду и обувь на очень высоком каблуке, нарушающую периферическое кровообращение.
Вредно долго находиться в одной и той же позе, особенно в положении стоя.
Если у Вас "сидячая” работа, меняйте положение ног, сделайте пару
упражнений, улучшающих циркуляцию крови и лимфы. При использовании крема
для этой цели наносите его снизу вверх.
Очень важно регулярно заниматься ежедневными физическими упражнениями,
т.к. в первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция
крови и лимфы из-за бездействия мышц.
Ежедневно принимайте контрастный душ, растираясь жесткой рукавицей или губкой, усиливая кровоток.
Если у Вас нет противопоказаний, регулярно посещайте баню или сауну.
Избегайте стрессовых ситуаций, умейте владеть собой и противостоять
ударам судьбы. Наилучший способ – овладеть искусством релаксации для
снятия напряжения и расслабления всех частей тела, чем Вы поставите
барьер на пути целлюлита.