Мой сайт

Целлюлит – это капсулирование клеток жировой ткани. Поврежденные клетки начинают стеснять близлежащие кровеносные и лимфатические сосуды, способствуя задержке воды. Со временем клетки образуют твердые комочки, которые и создают эффект «апельсиновой корки». Причины возникновения целлюлита могут быть разными: плохое кровоснабжение, недостаточная физическая нагрузка, неправильное и чрезмерное питание, стресс, генетическая предрасположенность, гормональное расстройство, гормональные противозачаточные препараты. Самыми ранними признаками целлюлита: синяки и порезы в проблемных местах медленно заживают, появляются сосудистые звездочки и сеточки, кожа стала толще и бледнее.

Иногда целлюлит ошибочно принимают за форму ожирения. На самом деле это разные вещи. Закупорка целлюлитных каналов происходит при изменении гормонального фона, а также при нарушении водно-солевого обмена в организме женщины. Произойти это может даже тогда, когда вы решили активно худеть и сели на диету. Поэтому стоит помнить, что активное сбрасывание веса вовсе не гарантирует вам освобождение от целлюлита. Целлюлит далеко не всегда связан с весом, а тем более – с возрастом. Он может возникнуть у 15-летней девочки, а может «проспать» и до «бальзаковского» возраста.

Перед тем, как приступить к ликвидации целлюлита, все же стоит понять, действительно ли он присутствует или это лишь плод разыгравшегося воображения. Это важно, так как некоторые методы при неграмотном применении могут не предотвратить, а спровоцировать появление «апельсиновой корки».

Наиболее распространенная шкала оценки развития целлюлита состоит из четырех стадий (от нулевой до третьей). Нулевая стадия соответствует нормальному состоянию жировой ткани. При первой стадии, если захватить пальцами участок кожи примерно в 5-10 см, то при несильном поперечном сдавливании кожа приобретает бугорчатый рельеф. При второй стадии бугристость видна и без дополнительного сжатия. Обе эти стадии относятся к мягкому (или отечному) целлюлиту. На третьей стадии бугорки видны четче, а при сдавливании добавляются болезненные ощущения. Такой целлюлит считается «твердым», или фиброзным.

Aнтицеллюлитная диета.

Правильное питание важно, как при профилактике целлюлита, так и при его лечении.
Нельзя устраивать никакие голодания, при быстрой потере веса кожа только окончательно потеряет свою эластичность. Из рациона питания следует исключить консервы и продукты с консервантами. Нужно снизить до минимума употребление мучного, шоколада и других сладостей, а также ограничить поступление в организм животных жиров. Кофе и все газированные напитки, замените зеленым чаем. В чае содержатся активные антиоксиданты, витамины группы Е и С, которые благотворно влияют на разглаживание «апельсиновой корки». Во время борьбы с целлюлитом откажитесь от жареной пищи, меньше ешьте соленого. Зато фруктов и овощей можно есть сколько угодно. Также отдавайте предпочтение рыбе и зерновым.

Одежда при целлюлите.

Если вы обнаружили у себя целлюлит, не нужно носить очень узкую, плотно прилегающую к телу и утягивающую одежду. Эти вещи еще больше затрудняют и без того нарушенное кровообращение, мешают сосудам работать. На ранней стадии целлюлита и в качестве средства профилактики могут помочь антицеллюлитные шорты или брюки. Старайтесь пореже носить высокие каблуки, устраивайте своим ногам контрастный душ.

Спровоцировать развитие целлюлита также может слишком горячая ванна или раскаленная парная. Умеренно теплая ванна же поможет восстановить микроцеркуляцию.

Пока целлюлит находится на мягкой стадии, победить его достаточно просто. Но здесь важно не переусердствовать. Например, интенсивный силовой массаж достаточно быстро «разбивает» плохие жировые клетки, но он же может повредить их оболочку, в результате чего клетки начнут капсулироваться с удвоенной интенсивностью.

Антицеллюлитный массаж.

При любых формах целлюлита в первую очередь следует нормализовать работу лимфоузлов, в частности пахового и подколенного. Если кровоток и лимфоток нарушены, организму придется приложить много сил, для того, чтобы начать расщеплять жир. Если же каналы прочищены, процесс пойдет на много легче. Эту процедуру можно провести и самостоятельно, не обращаясь в салон. Вначале восходящим вибрирующим движением прорабатывают ближайший к паховому лимфоузлу участок бедра (как внутреннюю, так и внешнюю поверхность), а затем – его же плюс следующий за ним участок, и так до колена, а после – в одно движение от колена до паховой области. Такой самомассаж следует проводить буквально через день-два первое время, в последующем достаточно и трех-четырех раз в месяц. Эта процедура нормализует снабжение клеток кислородом и питательными веществами, снимает отек, что на начальной стадии целлюлита и является главной проблемой.

Используйте антицеллюлитные средства. Кремы и гели необходимо наносить утром и вечером. Они помогают возобновить нормальную микроциркуляцию крови и лимфы в жировых тканях. Наносить следует только восходящими массирующими движениями по направлению к ближайшим лимфатическим узлам(паховым, подколенным, подмышечным, если целлюлит на руках).

Физические упражнения.

Любые косметические процедурыпринесут больше пользы, если сочетать их с тренировками. Полезна кардионагрузка: ходьба, занятия на велотренажере, спуски и подъемы по ступенькам и силовые нагрузки: упражнения с гантелями и утяжелителями на те участки тела, где появился целлюлит. Завершать силовую нагрузку всегда следует растяжением проработанных мышц. Специальные комплексы упражнений предложены в разделе Фитнес.

Не стоит наносить антицеллюлитные средства перед тренировками. А вот после занятий, когда тело разогрето, а циркуляция крови оптимальна, усвоение активных компонентов будет максимально.

До 1973 года женщины не страдали над проблемами избавления от «апельсиновой корки». Но с тех пор, как госпожа Ронсар решила заработать деньги на страхе женщин стать непривлекательными, мир оброс целлюлитом и мифами об этой «болезни». В этой статье мы рассмотрим наиболее популярные мнения и мифы о целлюлите.

Целлюлит - сугубо женская проблема

Безусловно, женщины чаще становятся жертвами целлюлита в силу особо строения соединительной ткани, но и мужчины не защищены от него на 100%. Зонами особого риска у мужчин являются: живот и передняя часть бедра.

Научно доказана и роль женских половых гормонов - эстрогенов в формировании целлюлита. Многие мужчины, получавшие эстроген в качестве лечения, были склонны к появлению целлюлита в последствии.

Целлюлит - удел людей в возрасте

Как только в организме девочки начинают происходить процессы превращения в женщину появление целлюлита вполне возможно. Правда заключается в том, что чем старше становится организм, тем труднее будет справиться с проблемой целлюлита, т.к. кожа становится менее эластичной, да и процессы обмена замедляются. В молодом организме целлюлит проявляется в виде так называемой "апельсиновой корки ", которая при отсутствии борьбы с ней переходит в запущенную стадию в более старшем возрасте.

Целлюлит бывает только на ягодицах и бедрах

Чаще всего это действительно так (анатомически эти места приспособлены для стратегического откладывания жировых запасов!) НО у некоторых людей коварный целлюлит все же возникает и на животе, голени, верхней части руки.

Целлюлит - это просто жир

На самом деле, целлюлит одна из форм жировой ткани, но существенное отличие заключается в том, что целлюлит - деформированный, видоизмененный жир в подкожном слое. Все имеют определенное количество жира, которое варьируется в зависимости от веса, образа жизни и генетической предрасположенности. Эта жировая прослойка служит своего рода изоляционным материалом для организма, прослойкой защищающей его содержимое. Целлюлит же, напротив, не имеет этой положительной роли изоляционного материала и, кроме того, плохо поддается мерам по его устранению (таким как голодание и физ. нагрузки).

Целлюлит - результат избыточного веса

Конечно, нет! Целлюлит проявляется и у худых, и даже у тех, чей вес недостаточен. Но, тем не менее, лишние килограммы являются дополнительным фактором риска для появления целлюлита. Кроме того, избыточное количество жировой прослойки способствует проталкиванию целлюлита ближе к коже, тем самым, усиливая его внешнее проявление.

Целлюлит передается по наследству

Наследственность только один из факторов. Возможно шансы приобрести эту напасть и увеличиваются, но это вовсе не значит, что если у Вашей мамы был целлюлит, то Вам остается только смириться с наличием целлюлита на собственном теле. Просто нужно более тщательно ухаживать за собой. Страшнее когда происходит наоборот - в родне никто целлюлитом не страдает, а у Вас он в последней стадии - тут уж точно вину ни на кого не свалишь.

Гормональная контрацепция вызывает целлюлит

Прямая взаимосвязь этих двух явлений не доказана, но если у Вас (в результате неправильного питания, стресса или других факторов) снижены защитные силы организма, то повышенное количество эстрогена будет только на руку целлюлиту.

Липоксация спасет от целлюлита 

Возможно липоксация и избавит Вас от пары лишних килограммов (естественно, без гарантии, что все это вскоре не вернется вновь), но при борьбе с целлюлитом она бесполезна. При липоксации удаляют жировые отложения с бедер, ягодиц, живота и др. мест с помощью вакуумного метода. Изменений в структуре кожи при этом не происходит, а потому и целлюлит остается на месте. Более того, при липоксации могут нарушиться процессы обмена и микроциркуляция крови, что еще больше усугубит проблему.

Чудо-таблетки от целлюлита

Что поделать - все мы в глубине верим в существование некой панацеи от целлюлита, которая бы избавила нас от него раз и навсегда. Полки аптек и магазинов завалены разнообразными таблетками, БАДами, изготовленными на основе каких-нибудь растений, например, гинко-билоба, биофлавоноиды виноградных косточек, экстракт примулы и т.д. Изготовители заверяют, что эффекты в виде стимулирования метаболизма, улучшения циркуляции и защиты клеток посыплются как из рога изобилия. Подобные заявления трудно оценить, т.к. такие понятия как "метаболизм", "циркуляция" и "защита клеток" вообще трудно поддаются точному измерению (ну если только в каком-нибудь НИИ). Кроме того, все эти продукты продаются не как лекарства, и, следовательно, минуют научные испытания.

От целлюлита вообще не избавиться!

К счастью, это миф! Хотя многие предпочитают жить с целлюлитом, считая его устранение невозможными и даже видят в нем некий атрибут женского тела. К проблеме нужно подойти комплексно, целлюлит появился не в одночасье, а значит и борьба с ним предстоит упорная. Целлюлит своего рода показатель образа жизни - неправильное питание, недостаточная активность, стрессы, курение.

Предотвратить развитие целлюлита невозможно! Это возрастной и необратимый процесс. Но приостановить его развитие и сгладить целлюлитные неровности кожи вполне реально.

Первое и главное средство – это здоровое меню.


Друзья целлюлита – это жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, ветчины-колбасы, копчености, соленья, маринады, рафинированные углеводы, сдобная выпечка, торты с кремом.
При наследственной предрасположенности к целлюлиту от этих продуктов лучше вообще отказаться. Советуем избегать заменителей еды или еды с искусственными добавками – красителями, имитаторами вкуса. С птицы лучше снять кожу еще до начала ее приготовления.
Рекомендуем уменьшить употребление жирных молочных продуктов.

Враги целлюлита (соответственно, Ваши друзья) – сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, каши на воде, рыба, морепродукты, зерновой хлеб, растительные масла.

Сократите употребление крепких алкогольных напитков и кофе, газированных напитков типа колы, спрайта, фанты.

Пейте больше чистой воды! Вода – простейший способ очистить организм от шлаков. Не запрещаются сухие вина в небольших количествах (до 150 грамм в день). Очень полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки, травяные чаи.
Есть целая программа, основанная на комплексном применении морковного, свекольного, капустного, апельсинового соков и сока сельдерея для лечения целлюлита.

Не курите! Никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи и соединительных тканей; кроме того, организм насыщается и отравляется вредными веществами, что сказывается на состоянии кожи; никотин мешает правильному кровообращению, ухудшая обмен на клеточном уровне. Иными словами, курение создает идеальные условия для проявления целлюлита.
Милые курящие девушки, неистово борющиеся с целлюлитом с помощью дорогих кремов и недешевых косметических процедур! Найдите в себе силы бросить курить, иначе Ваша борьба – это битва с ветряными мельницами. Не носите тесную одежду и обувь на очень высоком каблуке, нарушающую периферическое кровообращение. Вредно долго находиться в одной и той же позе, особенно в положении стоя.
Если у Вас "сидячая” работа, меняйте положение ног, сделайте пару упражнений, улучшающих циркуляцию крови и лимфы. При использовании крема для этой цели наносите его снизу вверх.
Очень важно регулярно заниматься ежедневными физическими упражнениями, т.к. в первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц.
Ежедневно принимайте контрастный душ, растираясь жесткой рукавицей или губкой, усиливая кровоток. Если у Вас нет противопоказаний, регулярно посещайте баню или сауну.

Избегайте стрессовых ситуаций, умейте владеть собой и противостоять ударам судьбы. Наилучший способ – овладеть искусством релаксации для снятия напряжения и расслабления всех частей тела, чем Вы поставите барьер на пути целлюлита.

Дары природы - мед и соль - помогут вам избавиться от целлюлита. В настоящее время существует масса косметических средств, действие которых направлено на борьбу против целлюлита. Однако не будем забывать про дары природы, которые могут быть не менее эффективными, чем дорогостоящие препараты. Все, что вам нужно – это вооружиться необходимыми знаниями и выделить немного времени для ухода за своим телом.

Итак, одно из самых известных натуральных средств против целлюлита – это мед. Уникальные целебные качества меда позволяют использовать его в самых различных ситуациях, в том числе, и для борьбы с «апельсиновой коркой». Вы наверняка слышали о волшебных «медовых» обертываниях, мы же познакомим вас с эффективным медовым массажем.

Сразу сделаем два предостережения. Во-первых, мед в целом и медовый массаж в частности противопоказан тем женщинам, у кого есть аллергия на него. Во-вторых, медовый массаж – процедура достаточно болезненная. Поэтому приготовьтесь проявить силу воли для достижения заветной цели!

Технология знаменитого медового массажа такова. Нанесите на кожу в проблемных зонах тонкий слой меда и начинайте легкими движениями ладоней давить на поверхность кожи. Болезненные ощущения могут появляться в момент, когда кожа прилипает к вашим ладоням, а вы ее тянете вверх. Именно этот момент и является самым важным в массаже: ваши движения создают своеобразный «вакуумный эффект», который как раз и помогает разрушить жировые отложения под кожей. Поэтому мужественно продолжайте массаж, не обращая внимание на покраснение кожи и неприятные ощущения. Мед должен собраться у вас на руках и стать серым, это значит. он вытянул из организма старый жир и шлаки. Занимает это примерно минут 5-10. Далее смойте его остатки теплой водой без мыла и гелей.

Конечно, не стоит рассчитывать на немедленный эффект сразу после первого же сеанса! Вам может даже показаться, что кожа немного огрубела и стала более шероховатой. Это впечатление пройдет после нескольких процедур, когда вы почувствуете, какой гладкой, нежной и приятной на ощупь становится ваша кожа. Однако для достижения такого эффекта медовый массаж необходимо делать не менее трех раз в неделю. И, конечно, во время проведения сеансов медового массажа, вы можете применять мед не только наружно, но и внутренне, заменяя им сахар и другие сладости.

Если «сладкий» метод применения даров природы против целлюлита вас не вдохновил, можно попробовать «соленый» способ ликвидации зловредной «апельсиновой корки».

Избавиться от целлюлита вам поможет морская соль. Скорее всего, вы уже слышали о замечательных лечебных качествах морских солей. В принципе полезными свойствами обладает любая морская соль, однако общепризнанным лидером являются соли Мертвого моря. Они отличаются высоким содержанием таких важных для организма веществ как йод, магний, железо, кальций. При этом в составе воды Мертвого моря сравнительно мало поваренной соли, которая, как известно, сушит кожу. Именно поэтому соли Мертвого моря не только помогает очищать ткани от избытка жидкости и выводить шлаки, но и стимулируют регенерационные процессы в коже. К счастью, за солью не обязательно отправляться за тридевять земель, можно купить ее в магазине.

Для достижения нужного эффекта целесообразно проводить 1-2 сеанса в неделю по 15 минут каждый. Наполните ванну не очень горячей водой (не более 37 С), вылейте в ванну 500 г морской соли, предварительно растворенной в небольшом количестве горячей воды. Полежите в приятном блаженстве, пока морская соль будет воздействовать на вашу кожу. После ванны следует принять легкий душ и немного походить в теплом банном халате или завернувшись в полотенце.

Так же, как и в случае с медом, наружное применение морской соли можно сочетать с внутренним приемом. Разведите чайную ложку соли на стакан воды и выпивайте по одному стакану каждый день. Правда, внутреннее применение морской соли лучше проводить после консультации с вашим лечащим врачом, поскольку некоторые заболевания, в основном желудочно-кишечного тракта, налагают запрет на данный метод борьбы с целлюлитом, потому что соль может раздражать слизистую и изменять кислостность.

Также не забывайте, что самый быстрый эффект дают комплексные меры борьбы с целлюлитом. Поэтому есть смысл сочетать описанные нами методы «сладкого» и «соленого» устранения целлюлита с другими средствами: вам помогут фитнес, диеты, косметические средства и т.д. Помните о важности сбалансирования питания как для профилактики возникновения целлюлита, так и для борьбы с ним.

Криотерапия помогает заметно похудеть и решить проблему с целлюлитом – может быть, это именно тот способ, который вы давно и безуспешно искали.

Думаете, речь пойдёт о холодном, строгом профиле Снежной Королевы? Ну или хотя бы о белокурых красавицах Скандинавии, откуда она родом? Вовсе нет. Наши советы подойдут и блондинкам, и шатенкам, и брюнеткам и даже рыжим. Потому, что цвет волос и оттенок кожи к нашей теме не имеет никакого отношения, ведь криотерапия – именно о ней мы будем говорить - подходит всем без исключения.

Термин «крио» переводится, как холод, отсюда криотерапия-это воздействие на организм с помощью специальных процедур при помощи сверхнизких (до минус 160 градусов) температур. Это вам не прохладный душ, не обливание холодной водой и даже не прорубь в Крещенские морозы. Это все цветочки, ибо таких низких температур, как в криотерапии, в природе нет вообще.

Конечно, процедура пусть и короткого, но шокового удара холодом не из приятных, но зато какой эффект – резкое охлаждение организма приводит прямо к волшебным результатам, среди которых усиление обмена веществ, ускорение кровообращения и очищение кровеносных сосудов, укрепление нервной системы, тонус мышц. Можно говорить и о внешнем омоложении, с помощью криотерапии ваши морщинки на лице и шее могут быть если не устранены, то заметно сглажены. Кроме того, стоит отметить положительные отзывы женщин, которым удалось с помощью криотерапии заметно похудеть и решить проблему с целлюлитом – может быть, это именно тот способ, который вы давно и безуспешно искали.

Давайте от рассуждений перейдем к реалиям и посмотрим, какие именно способы криовоздействия предлагают сейчас салоны и клиники и для чего они конкретно предназначены. Начнем с самой известной процедуры холода, называемой криосауна, я ее испробовала на себе. И если в обычной сауне долго сидишь в жаре и греешь свои косточки, то здесь все выглядит совсем наоборот, очень быстро и сердито. Еще бы, ведь температура в криосауне благодаря жидким газам очень резко падает до 100-150 градусов ниже нуля. Как тут не вспомнить русскую сказку о Морозко. «Тепло ли тебе, девица»? Так Настенька в сказке еще ответить могла, а я первый раз испытала такой морозный шок, что дух перехватило и такой комок в горле застрял, что и на помощь не позовешь. Вдруг вспомнилось, как я первый раз прыгала с парашютом и очень боялась, что парашют не раскроется. А здесь боялась, что меня вовремя не вынут и превратят в сосульку. Мои страхи были напрасны, вынимают здесь ровно через две минуты; оказывается, это время рассчитано опять в ходе серьезных научных экспериментов. Думала, что буду вся в пупырышках и синей, а в зеркале оказалась свежая и румяная. Ура науке!

Специальная информация для тех, кого интересует быстрое похудение. Так вот, за один сеанс криотерапии теряется примерно 2000 калорий. Косметолог рассказала мне, что у них за 10 процедур криотерапии худеют даже те, у кого казалось бы и лишнего веса то нет.

Точно так же эта процедура рекомендована всем, кто хочет избавиться от целлюлита. Лечение целлюлита с помощью криотерапии - способ весьма эффективный, кожа заметно разглаживается, целлюлит медленно, но верно уходит, мышцы ягодиц приобретают тонус.

Если криосауна воздействует практически на все тело, то криомассаж более конкретен и локален. Чаще всего его используют для лица. Спектр применения достаточно широк, начиная от устранения прыщиков и снятия воспаления до настройки работы сальных желез. Его можно проводить как в виде самостоятельной процедуры, так и в качестве подготовительного этапа к другому средству воздействия, например, маске для лица, тогда криомассаж приносит наибольший эффект. И это не все: криомассаж так же хорош после пилинга и пластики, с его помощью быстрее сходят синяки и отеки, кожа быстрее приобретает здоровый цветущий вид.

Для решения проблемы целлюлита, а также морщинок на лице и шее подойдет криоэлектрофорез. Чувствуете, как наукоемко и технологично звучит? И отличный способ стать красивой. При этой методике специальным образом замороженные косметические препараты вводятся под кожу с использованием пульсирующего тока. И медленно там оттаивают, поэтому работает такая особенная косметика под кожей до 10 часов, отчего результативность воздействия резко возрастает. Также огромный плюс, что данный метод позволяет избежать проколов кожи, как, например, при мезотерапии, поэтому никаких дополнительных маскирующих косметических процедур просто не требуется.

И, наконец, совсем как из докторской диссертации звучат криодеструкция и криодембразия. Эти процедуры требуют наличия специального оборудования и очень грамотного специалиста. Конечно, ведь их задача – удаление темных пятен, рубцов и иных заметных и серьезных повреждений кожи. Специалисты утверждают, что по эффективности данные методы стоят в одном ряду с лазером, при этом значительно превосходя лазер тем, что менее болезненные и травматичные. Кроме того, организм воспринимает холод более естественно, отчего косметическая проблема и устраняется быстрее, и заживает легче.

Как в домашних условиях сделать качественный антицеллюлитный массаж? Знаете ли вы, например, что известный немецкий врач-косметолог Рене Кох советует делать антицеллюлитный массаж с помощью обычной ложки. Недавно знаменитый ложечный антицеллюлитный массаж появился и в России.

Хотите проводить антицеллюлитный массаж дома? Нет ничего проще. Существует ряд неплохих методик борьбы с целлюлитом,  которые вы можете выполнять в домашних условиях, по качеству они вполне могут конкурировать с антицеллюлитными массажами самых дорогих салонов. Итак, какой антицеллюлитный массаж максимально эффективен дома?

Начнем со способа устранения целлюлита, которую в России называют методикой Коха в честь немецкого врача-косметолога. Так, он считает, что самый лучший антицеллюлитный массаж дома можно и нужно делать с помощью ложки.

Вы спросите, почему ложки? Таким образом создается более точечное и глубокое воздействие на зоны целлюлита и повышается эффективность домашнего массажа. Кроме того, ложкой можно проработать те зоны, которые неудобны для обычного самостоятельного антицеллюлитного массажа.

Попробуйте такой антицеллюлитный массаж дома, ведь он прост и эффективен. Для начала подберите прочную ложку, которая будет удобно лежать у вас в руке, автор советует  мельхиоровые. Затем выполняйте антицеллюлитный массаж, как того рекомендуют правила.

Техника антицеллюлитного массажа дома

Чтобы получить хорошие результаты, необходимо каждое утро перед завтраком отводить на домашний антицеллюлитный массаж около 30 минут. Начните с очищения кожи, далее нанесите увлажняющий крем или эфирное масло и приступайте к массажу. Главное – это массажные движения. По часовой стрелке антицеллюлитный массаж производится с нажимом. Против – только легкие поглаживания.

Вы увидите, что антицеллюлитный массаж ягодиц, бедер и ног вполне можно сделать самой в домашних условиях.  Для этого ложки рекомендуется охладить и смазать кремом. Кстати, вместо антицеллюлитного средства вполне можно использовать мед, традиционно используемый в борьбе с целлюлитом. Он подходит для массажа, прекрасно выводит шлаки и тонизирует кожу. Начиная антицеллюлитный массаж, приложите ложки к ягодицам и массируйте их круговыми движениями от центра в стороны. Затем – снизу вверх. Работая с ногами и бедрами, помните о последовательности движений. Внутренняя сторона бедра требует массажа снизу вверх, а внешняя – наоборот.

Помните, что антицеллюлитный массаж дома не даст нужного эффекта, если вы будете воздействовать только на ягодицы, перемещайте ложку от колена до таза. Целлюлит просто так не уйдет, и чтобы избавиться от целлюлита, антицеллюлитный массаж нужно проводить весьма энергично, массаж не должен дать мышцам остыть, тогда можно будет говорить о реальном эффекте лифтинга.

Авторы метода утверждают, что с помощью ложки можно не только избавиться от целлюлита, но от морщин и обвисания кожи. При этом результаты достигаются тоже различные. Ведь антицеллюлитный массаж может осуществляться практически по всему телу.

Особых навыков для домашнего антицеллюлитного массажа не требуется. Стоит немного потрудиться, и вам будут обеспечены упругие мышцы, эффект лифтинга, улучшение кровоснабжения и лимфотока, антицеллюлитный эффект.

Выбрать хороший антицеллюлитный крем легко только на первый взгляд – ассортимент предлагается огромный, а вот какой антицеллюлитный крем наиболее эффективен, принесет видимый результат, вопрос непростой.

И вот почему. Во-первых, сам по себе антицеллюлитный крем никогда проблему избавления от целлюлита не решит и должен быть частью программы. Во-вторых, антицеллюлитные крема, как и любая косметика вообще, все разные, причем большинство, что мы знаем, хорошо работают лишь при первых признаках появления целлюлита. Отказываться от применения антицеллюлитного крема, конечно, не стоит, но как его выбрать и правильно использовать - вопрос, требующий внимательного разбора. Чем мы с вами и займемся.

Для начала согласимся, что лечение целлюлита должно проходить комплексно, с применением максимума возможных способов и средств. И самое главное среди них – движение, чтобы мышцы и кожа проблемной зоны были в тонусе, а антицеллюлитный крем поможет этот тонус поддерживать. Вот какие вещества нужно искать в составе антицеллюлитного крема.

Как выбрать состав антицеллюлитного крема

Начнем с экстрактов растений в креме против целлюлита. В основном это растения, которые благоприятствуют усилению обмена веществ, что очень важно для проблемной зоны целлюлита. Собственно говоря, это самая важная задача вообще для всех составляющих крема. Разные компании используют различные сочетания, и нет необходимости искать какой-то определенный вариант. Чаще всего используют зарекомендовавшие себя конский каштан, плющ, хвощ, боярышник, зверобой.

К растения земли в крема против целлюлита в последнее время стали добавлять экстракты водорослей. Все знают, что водоросли очень полезны и для внутреннего, и для наружного применения, поэтому так много сейчас различных процедур красоты или вкусных рецептов салатов с водорослями. Кроме обмена веществ, водоросли в составе антицеллюлитного крема ведут активную борьбу с отложениями шлаков и токсинов, которые в большой степени и приводят к целлюлиту, заставляя организм собирать вокруг себя блокирующие жировые клетки. Поэтому хорошо, если в составе антицеллюлитного крема будет ламинария или фукус.

Переходим к эфирным маслам. Проникая глубоко в кожу, ароматические эфирные масла в креме против целлюлита способствуют более глубокому дренажу всей проблемной зоны целлюлита, а если говорить проще – выводят из клеток лишнюю жидкость. Таким образом, кожа подтягивается не только внешне, но и внутреннее становится более упругой и плотной, давая таким образом другим полезным веществам быстрее добраться до своих глубоких слоев. Частые гости антицеллюлитных кремов - кипарисовое, лавандовое, можжевеловое масла.

Обязательными в антицеллюлитном креме являются витамины. Они нужны всем, в том числе и коже, потому что они стимулируют и служат катализаторами очень важных обменных процессов, например, появлению и росту новых клеток или усилению производства коллагена. Самыми нужными витаминами, таким образом, являются классические А, В, С, Е.

Многие девушки и женщины с повышенным подозрениям относятся к содержанию в антицеллюлитном креме минеральных солей, считая соли, наоборот, одной из основных причин образования целлюлита. Однако это не верно, ведь именно солью – хлоридом натрия – натираются проблемные места в сауне или бане, чтобы более активно проводить очищение организма, удалять вредные вещества. Также и в антицеллюлитном креме соли несут такую же функцию и опасаться их не стоит.

Еще можно обратить внимание в креме против целлюлита на кофеин или, как вариант, ксантил. Это катализаторы, усиливающие обменные процессы. Другое дело, что антицеллюлитные крема с подобными добавками могут быть противопоказаны людям легковозбудимым, имеющим повышенное давление или просто плохо переносящим продукты кофе или кофеин как таковой. Им нужно быть осторожнее и не применять анцтицеллюлитный крем в момент физического напряжения или на ночь.

Какой антицеллюлитный крем лучше

Часто спрашивают, в каком виде лучше покупать средство против целлюлита – крем, гель, лосьон и так далее. Это ваш выбор, так же как и зубная паста, что больше по душе, принципиальных различий у составов нет. Даже одни и те же марки выпускаются в разных видах – кому как нравится.

Важный момент – инструкция. Любой лечебный крем, тем более с такими активными свойствами, как антицеллюлитный, должен применяться в соответствии с правилами, а не как вам угодно. Именно так он даст максимум пользы. Поэтому первым делом, желательно еще до покупки крема, прочитайте инструкцию и согласитесь, что предложенная методика применения вас устраивает.

Как наносить крем против целлюлита

И еще несколько важных моментов, которые позволят вам увеличить «производительность» антицеллюлитного крема. Наносите крем только на чистую ( вымыть с мылом или даже пилингом) и разогретую ( активно растирать не менее двух минут) кожу, иначе грязь и холод сведут на нет все плюсы препарата. После нанесения идет плотный и сильный массаж зоны до 10 минут. Во второй половине массажа можно применять «спецсредства», например специальные рукавички или массажеры. Интересный способ антицеллюлитного массажа дома – с помощью ложки.

И самое главное – вряд ли стоит ожидать заметного эффекта от 2-3 применений крема, даже в сочетании с фитнес или самыми эффективными диетами. Как показывает практика, лечение целлюлита, чтобы это было наглядно заметно, должно долиться порядка трех месяцев постоянной работы, когда друг друга дополняют спортзал, правильное питание, массаж с антицеллюлитным кремом.

Целлюлит имеет несколько стадий, и для каждой из них необходимо подобрать отдельное, специальное лечение.

Невозможно развернуть эффективную борьбу против целлюлита, не зная особенностей его возникновения и развития. Ведь целлюлит имеет несколько стадий, и для каждой из них необходимо подобрать отдельное, специальное лечение. В противном случае на положительный результат нечего и рассчитывать! Поэтому мы предлагаем рассмотреть все четыре стадии развития целлюлита и рекомендуемые специалистами меры по борьбе с каждой из них.

Первую стадию целлюлита многие женщины просто не замечают, ведь пресловутая «апельсиновая корка», считающаяся непременным атрибутом целлюлита, на данной стадии еще не проявляется. Все, что можно заметить невооруженным взглядом - это потеря эластичности кожи в районе бедер и ягодиц. Однако если вы сожмете кожу на бедрах руками, вы увидите те самые характерные признаки целлюлита.

Увеличение объема бедер и ягодиц – также серьезный сигнал о надвигающейся беде. Дело в том, что когда в подкожных слоях бедер и ягодиц происходит нарушение обмена веществ, это ведет к образованию отека подкожно-жировой клетчатки. Именно поэтому ваши ягодицы и бедра «несанкционированно» толстеют, а кожа теряет гладкость.

Первая стадия целлюлита.

Естественно, самый основной метод борьбы с первой стадией целлюлита – должным образом наладить обмен веществ. Для этого необходимо нормализовать питание и обеспечить отток лишней жидкости. Первое легко сделать с помощью антицеллюлитных диет, а со вторым помогут справиться регулярные походы в сауну. Специальные массажи, применение антицеллюлитных косметических средств и физические упражнения ускорят достижение положительного результата и помогут его закрепить.

Вторая стадия целлюлита.

При второй стадии целлюлита излишки жидкости и жировые отложения образуют различимые глазом уплотнения на коже, которые, к тому же, еще и хорошо прощупываются. Это объясняется тем, что передавливая сосуды, отложения жира и жидкости сами себя «запирают» в подкожных слоях, создавая плотный слой, что может привести к потере чувствительности на пораженных участках.

Для того чтобы «разбить» эти уплотнения и нормализовать циркуляцию жидкости в подкожных слоях, необходимо применить комплексный подход и увеличить интенсивность всех антицеллюлитных мер: диета, массаж, баня с веником, антицеллюлитные средства, физические нагрузки. Из салонных средств хороший результат может дать применение аппаратного массажа.

Третья стадия целлюлита.

При третьей стадии целлюлита «апельсиновую корку» невозможно не заметить. Жировые отложения нарушают кровообращение, ущемляют нервные окончания, из-за чего кожа теряет чувствительность, страдает даже мышечная ткань, которая грубеет и теряет способность сокращаться естественным образом. Результат – огрубевшая, неровная поверхность кожи, стремительно теряющая чувствительность, не говоря уже об эстетичном внешнем виде.

Эта стадия целлюлита уже проблема - диеты, лимфодренаж и антицеллюлитные косметические средства ее не решат. Чтобы добиться значимого эффекта и восстановить нормальный обмен веществ в коже, необходимо разрушить отложения. Ранее их разбивали при помощи специального силового массажа, которые давал неплохой эффект, но и имел побочное действие: вместе с соединительной тканью силовому воздействию подвергались и нервные окончания, которые могут травмироваться.

В настоящее время существуют более безопасные, щадящие, но при этом эффективные методы: электролиполиз, липолиполиз, ультразвук. Однако диетическое питание и массажи тоже не должны быть забыты. Они помогут поддержать организм после специальных процедур, наладят обмен веществ в подкожных тканях и не позволят целлюлиту вернуться вновь.

Четвертая стадия целлюлита.

И наконец, четвертая стадия целлюлита носит название макронадулярная, что говорит о более глобальном поражении тканей, о развитии настоящей патологии. При этой стадии кожа на ягодицах и бедрах становится похожей на губчатую ткань, ноздреватую, всю в уплотнениях, вздутую, часто синюшного цвета. Внешний вид говорит о нарушениях кровоснабжения, поражении нервных окончаний, атрофии мышечной ткани и прочих «прелестях» полного разлада обменных процессов на пораженных участках. На ощупь кожа очень плотная и холодная. Такая картина производит не только отталкивающее зрелище, но и пугает возможностью развития воспалительных процессов и некроза тканей.

Однако не следует впадать в отчаяние, необходимо приниматься за серьезную работу: вам предстоит липосакция, возможно, даже безоперационная, которая позволит освободить ткани и сосуды и восстановить их нормальное функционирование. Но поскольку в основе проблемы лежит неправильный обмен веществ, то окончательно распрощаться с целлюлитом вы сможете, только наладив правильный образ жизни. Полезная пища, самостоятельный либо профессиональный массаж с применением эффективных антицеллюлитных косметических средств, активные и регулярные физические нагрузки и прочие общеизвестные мероприятия помогут вам ликвидировать все последствия целлюлитного «нападения» и предотвратят рецидивы.

Вооружившись этими знаниями, вы сможете правильно выделить свою стадию целлюлита и организовать ей грамотное сопротивление!

Всем женщинам известно, как нелегко бороться с ненавистной "апельсиновой коркой". Решить нашу проблему пообещали дамам модельеры. Они создали специальные шорты и бриджи, которые якобы позволят забыть о целлюлите навсегда... А как на самом деле?

Тем, кто хочет попытаться убрать целлюлит с помощью одежды, предлагается широкий выбор. Более эффективным - но и самым нелегким в использовании - считается трехслойное белье. "Формула успеха" таких антицеллюлитных шорт, бриджей, брюк и колготок - это лайкра, латекс и хлопок. Три слоя массируют кожу, создают "эффект сауны", выводят лишнюю жидкость.

На второе место претендуют предметы туалета, в состав которых входит специальный активный компонент - ацетат теофиллина. Производители настойчиво уверяют, что он разрушает целлюлит. Ученые пока выдерживают театральную паузу: чудодейственные свойства этого вещества еще никем убедительно не доказаны.

На почетном третьем месте - однослойное белье с массажным эффектом. Антицеллюлитным его можно назвать с весьма большой натяжкой: эти прочные бриджи и колготы просто массируют ноги, вроде дополнительный антицеллюлитный массаж. Но зато и стоят они недорого, а значит, в случае неудачи вы не будете горевать из-за напрасно потраченных денег.

Тяжелый эксперимент "Первыми ласточками" стали итальянки - 100 сильных духом представительниц слабого пола, которые решились поставить на своем теле эксперимент. Храбрых домохозяек (средний возраст -37 лет) на 2 месяца заперли в трех медицинских центрах Генуи, Милана и Бриндизи. Каждой участнице выдали на руки (точнее, на ноги) по пять пар упругих антицеллюлитных бриджей, а по окончании срока заключения устроили допрос с пристрастием.

Выяснилось, что все дамы первые 3 дня испытывали трудности с натягиванием специфических штанов. Исследователи сделали вывод: чтобы надевать "умное" белье, требуется определенный навык. 28% участниц остались недовольны эстетическим видом антицеллюлитной одежды - они сочли ее чрезмерно длинной. 62% женщин при ходьбе чувствовали, как ткань массирует их ноги (этого, собственно, и добивались создатели). Правда, только 24% дам согласились, что за 2 месяца использования бриджей по назначению их кожа стала более гладкой и упругой.

Возник вопрос - что чувствует женщина, которая носит антицеллюлитные брюки, джинсы, шорты или бриджи. По мнению производителей, в этой одежде одинаково комфортно тренироваться и ходить в течение рабочего дня.

"Тренироваться в таких штанах чрезвычайно неудобно, -считает Ирина Гусева, фитнес-врач клуба "Оранж Фитнес". - Вы потеете, они быстро намокают и становятся очень тяжелыми. Через несколько минут активных упражнений в них и ходить-то трудно, не то что заниматься спортом".

Но после мучений в зале можно, по крайней мере, принять душ и переодеться. В офисе (а там ваши проблемные зоны, упакованные в спецбелье, вспотеют не намного меньше!) позволить себе такую роскошь нельзя. Зимой нужно бояться переохлаждений, летом - перегрева, к тому же антицеллюлитное белье сдавливает брюшную полость, вы постоянно его чувствуете, а это не очень приятно, да и для здоровья не слишком полезно. Ношение штанов в течение всего дня дает только один большой плюс: они зрительно стройнят и "утягивают" фигуру - согласитесь, удобная штука для тех "редких" моментов, когда очень хочется выглядеть похудевшей.

Правдивые показания Специалисты настаивают: антицеллюлитную одежду нельзя носить обладательницам всевозможных повреждений кожи - дерматитов, ранок, порезов, царапин, а также дамам с повышенным давлением, гинекологическими проблемами и варикозным расширением вен. Всем остальным представительницам прекрасного пола пользоваться чудо-одеждой можно. Но "спасет" ли она их от надоевшего целлюлита? Опыт показывает, что помогает такое белье только рыхлым и действительно полным женщинам - тем, у кого целлюлит связан с нарушением оттока жидкости. Худышкам (особенно курящим), которые тоже нередко страдают от "апельсиновой корочки", оно скорее всего не поможет". "На мой взгляд, даже при постоянном ношении этой одежды можно добиться только косметического эффекта, - замечает фитнес-врач Ирина Гусева. - Производители обещают: когда вы двигаетесь, специальная ткань массирует проблемные места, стимулирует кровообращение и устраняет отеки. Но ведь мышцы-то не работают! Они утянуты, как в корсете..."

Итак, можно ли носить антицеллюлитное белье? Можно - если у вас нет к этому медицинских противопоказаний. Будет ли от него толк? Это зависит от качества самого белья и особенностей вашего целлюлита.

Но ждать "великих бельевых чудес" не имеет смысла: избавиться от целлюлита помогут только комплексные меры и здоровый образ жизни!

Антицеллюлитный массаж с аромамаслами оптимизирует обменные процессы в тканях, крово- и лимфоток. Растирания с аромамаслами обеспечивают мощный приток крови к тканям, стимулируют обмен веществ и процессы регенерации, помогают снять воспаления нервной и соединительной ткани.

Коварному целлюлиту все возрасты покорны! И все фигуры. Он может появиться и у стройной 20-летней девушки. Даже в начальной, почти незаметной, стадии целлюлит сильно омрачает жизнь, лишая женщину главного - уверенности в своей привлекательности. Каковы внешние признаки этого заболевания, знает каждая женщина. Многих беспокоит накопление "запасов" в определенных местах, потеря чётких контуров фигуры и, конечно, пресловутая "апельсиновая корка". Поэтому к наступлению лета, когда придется подставить солнечным лучам свои плечи, бёдра, животик, все стремятся привести себя в порядок, убрать целлюлит любыми способами.

Аромамасла против целлюлита

Оказывается, в борьбе с целлюлитом нам могут хорошо помочь ароматные масла. Вот хороший рецепт с применением аромамасел против целлюлита. Его состав: Грейпфрут - 10 капель; Герань - 8 капель; Бергамот - 10 капель; Корица - 3 капли; Мускат - 5 капель.
Внимание! Количество каждого из аромамасел приведено в расчете на 1 чайную ложку основы ( миндальное масло, оно же масло сладкого миндаля).

Масло миндаля отличается тем, что благодаря отсутствию резкого запаха, нежной текстуре и способности растворять в себе другие эфирные масла, оно является идеальной основой для приготовления ароматических и косметических смесей. Масло миндаля подтягивает и питает кожу, включает механизмы обновления её тканей, обладает восстанавливающим и ранозаживляющим действием. Кроме указанного масла, ароматерапевтами рекомендованы кипарисовое, лавандовое и можжевеловое, их присутствие в антицеллюлитном креме очень полезно.

Несколько слов о смешивании масел. Будет неправильно капать их по очереди на ладонь или в ванну. Перемешиваются аромамасла всегда в стеклянной таре, куда добавляются начиная с самой малой части. Например, в вышеприведенном рецепте аромамасел против целлюлита сначала идет корица (3), потом мускат (5) и так далее. И только после того, как все масла добавлены, заливается нужное количество основы. Не советуем делать смесь впрок, она быстро теряет свои полезные свойства.

Этот ароматический состав можно использовать как для ванн, так и для антицеллюлитного массажа. При массаже сначала наносятся масла, втираются в кожу, после чего идет непосредствено плотный массаж руками, губкой или варежкой.

Методика применения аромамасел

При борьбе с целлюлитом аромамасла применяют главным образом для массажа и растираний. Домашняя процедура самомассажа (два раза в день) принесет массу пользы и удовольствия, соединив в себе борьбу с целлюлитом и ароматерапию. Методки проста - нанести состав на проблемный участок и втирать сильными энергичными движениями.

Ароматная ванна от целлюлита

Вот простой рецепт против целлюлита, который был предложен на одном из форумов и получил хорошие отзывы. "Взять стакан молока, несколько капель цитрусового масла (Апельсина, Лимона, Грейпфрута) и горсть любой соли для ванн. До половины заполнить ванну тёплой водой, вылить туда полученный состав, полежать в ней минут 15-20.

При этом надо хорошенько помассировать места, затронутые целлюлитом. Если такую процедуру проделывать хотя бы раз в неделю, состояние кожи даже при очень запущенном целлюлите существенно улучшится."

Вот еще два состава для ароматных ванн, которые усиливают обмен веществ в проблемной зоне целлюлита:
1. По две капли: Кипариса, Фенхеля, Розмарина.
2. Также по две капли: Розмарина, Герани и Лимона.