Вегетарианская супер диета , благодаря которой певице Лулу удалось сбросить более
трех килограммов.
Диета Лулу рассчитана на две недели.
Общие правила диеты Лулу:
Дневная доза обезжиренного молока к чаю или кофе составляет 250 мл, воды
можете пить сколько хотите, но отдавайте предпочтение негазированной минеральной
воде. Раз в день вам позволяется выпить бокал сухого вина или шампанского.
Представители сильного пола также могут следовать рекомендациям данной диеты ,
но они должны будут дополнить свой ежедневный рацион двумя ломтиками хлеба
с отрубями, намазанными маргарином, стаканом светлого или темного пива и 125
г картофеля, сваренного в мундире.Проснувшись, выпейте стакан разведенного
водой сока половины лимона, подслащенного искусственным заменителем сахара.
Завтрак
25 г любых, неподслащенных, хлопьев и фруктовый салат из одного яблока, одного
апельсина, дыни, малины или черники. Между завтраком и обедом съешьте что-нибудь
сладкое: маленький рогалик; теплую булочку; маленький шоколадный батончик;
маленькую шоколадку.
Обед
Большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора и одно из следующих
основных блюд:
- 175 г картофеля, сваренного в мундире, 12 г маргарина и 12 г тертого эдамского
сыра;
- 75 г (в сухом виде) любых макаронных изделий из муки грубого помола, консервированные
помидоры, чеснок, зелень и 50 г мяса креветок или тунца;
- ломтики консервированного персика и 100 г домашнего сыра.
Полдник - яблоко или груша.
Ужин
Большая порция слегка отваренных овощей (без масла) и одно из следующих основных
блюд:
- 150 г рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым перцем и сбрызнутой лимонным
соком;
- 125 г вареной фасоли и тост из хлеба с отрубями;
- 75 г (в сухом виде) макаронных изделий из муки грубого помола, 75 г креветок
или тунца, консервированные помидоры, чеснок, зелень;
- тушеная цветная капуста с сырным соусом, приготовленным из 12 г маргарина,
десертной ложки муки, 250 мл молока и 25 г низкокалорийного сыра.