Решить проблему целлюлита можно, нормализовав свое питание и
тем самым наладив правильный обмен веществ. Как же правильно питаться,
чтобы избавиться от целлюлита?
Секрет
счастья и здоровья, как известно, кроется в гармонии. А гармония в
питании – это целое искусство. И питание при целлюлите здесь не
исключение. Что интересно - на самом деле хитрого в том, чтобы питаться
правильно, ничего нет. Каждый ребенок с детства знает, какие продукты
хорошие, а какие не очень. А женщина, стражающая от целлюлита, знает о
продуктах столько, сколько не каждый повар-мужчина. Другое дело, что
знания есть, а проблема целлюлита не решается, потому что мы их не
применяем. Конфета, шоколадка или булочка по-прежнему желанны для наших
вкусовых рецепторов и отказаться от них никто не спешит. Но только ли
неправильное питание есть причина целлюлита?
Часто встречается и совершенно другой случай. Причиной появления целлюлита служит не только неправильное питание, но и питание «слишком» правильное, разнообразные диеты,
с помощью которых мы пытаемся достичь желанного идеала для своей
фигуры. Целлюлиту такое питание только в радость. Мало того, резкие
скачки в весе и кардинальное изменение рациона более губительно для
нашей красоты, чем переедание. Ткани теряют свою эластичность, кожа
становится дряблой и целлюлит чувствует себя превосходно. Придумывать
волшебные рецепты против целлюлита не нужно - в области правильного
питания они давно известны.
Принципы правильного питания при целлюлите
- Забудьте о диетах и новомодных разгрузочных днях, чтобы бороться с
целлюлитом, питайтесь каждый день полноценно и сбалансировано. Если
нужно похудеть, используйте разгрузочные дни.
- Дневная норма съеденного при целлюлите не должна превышать по
калорийности ваших энергетических затрат, иначе не избежать отложений
лишнего. Просчитать калории не так уж сложно. Достаточно посмотреть
таблицы калорийности и запомнить количество калорий в тех продуктах,
которые вы едите чаще всего. Для наглядности можно нарисовать себе
пирамидку правильного питания при целлюлите, она же калорийности, на
вершине которой будет тортик, в у подножия зелень, овощи и злаки.
- Правила питания при целлюлите требует убрать из рациона все жирное, копчености и колбасу.
- При приготовлении еды используйте пароварку. Жареная пища для
женской красоты губительна. Система питания при целлюлите рекомендует
вареные блюда или блюда, приготовленные на пару. Также хорошим вариантом
будут запеканки.
- Забудьте о существовании майонеза. Этот продукт, по недоразумению
попавший в наши излюбленные явства, вредит организму подобно атомной
бомбе. Соответственно, из антицеллюлитного питания его исключаем.
- Правильное и здоровое питание при целлюлите предусматривает
ограничение употребления крепкого кофе и чая. Если без этих напитков
обойтись вам трудно, то чередуйте черный чай с зеленым, а кофе пейте
только очень хорошего качества, ни в коем случае не быстрорастворимый.
- Чрезмерное употребление алкоголя тоже дает прекрасный стимул развитию апельсиновой корки.
- Старайтесь ограничить количество соли в своем рационе. При
целлюлите и лишних килограммах это особенно важно. Конечно, солить пищу
нужно, но различные соления и маринады стоит убрать из повседневного
питания.
- Ограничивайте сладости и мучное, если без сладкого вам обойтись
трудно, то предпочитайте темный горький шоколад, пара маленьких кусочков
настоящего шоколада не принесут вреда вашей фигуре.
- Важное правило пиатния при целлюлите - заменяйте вредные углеводы
на полезные. Обязательно включите в свой рацион каши из разнообразных
круп, откажитесь от обычного хлеба, заменив его хлебом из муки грубого
помола.
- Включите в рацион больше зелени и овощей, они как ничто другое способны избавлять нас от жировых излишеств.
Конечно, многие скажут - это черезчур, не для того мы живем, чтобы не
есть сладкого и вкусного. Если вы так думаете, забудьте мои слова.
Пусть книга "Питание про целлюлите" стоит на полке, если целлюлит вас
устраивает. Ну есть он у вас, ну будет всегда, что страшного?