Основа диеты - овощной суп, который можно есть тогда, когда захотите и столько,
сколько захотите, ограничений нет. Исключается в это время алкоголь, хлеб, газированная
вода, масло сливочное и растительное.
Рецепт супа: 6 средних луковиц, помидоры (штук пять-шесть), один маленький
кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея. Нарезать овощи, залить
водой, довести до кипения и варить минут 10 на сильном огне. Можно при желании
немного посолить, потому что на первых порах кушать этот суп несоленым непривычно.
Итак, сама диета :
1 день: основа - суп, любые фрукты (кроме бананов), негазированная
вода (около восьми стаканов), можно чашку несладкого кофе или чая, клюквенный
морс.
2 день: основа - суп, любые овощи (сырые или вареные), можно несколько
печеных картофелин, и те же напитки.
3 день: основа - суп, любые овощи и фрукты (но уже без печеного картофеля
и еще пока без бананов :-) , и те же напитки.
4 день: основа - суп, любые овощи и фрукты, включая бананы :-), в первоисточнике
было еще "снятое молоко", которое для меня так и осталось загадкой,
я обошлась без него, и все те же напитки.
5 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, помидоры - 300-500 г, и,
правильно, - те же напитки. :-)
6 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, листовая зелень, овощи
и все те же напитки.
7 день: основа - суп, рис (опять же, в первоисточнике был "коричневый
рис", но за неимением оного подойдет и обычный), натуральный фруктовый
сок, овощи.
Диета хоть и кажется на первый взгляд довольно однообразной, но за счет того,
что сейчас лето и большое количество овощей и фруктов, ее легко можно разнообразить.
А супчик - супчик вам со временем понравится, легкий, ароматный, обладающий
потрясающим мочегонным эффектом. После такой недельной диеты и при переходе
к обычному питанию, поверьте, или проверьте, не хочется жирной и тяжелой пищи.
Поэтому, в общем, нетрудно удерживать достигнутый вес.