Диета Клаудии Шиффер называется "5+". Название диеты означает,
что длится она 5 дней и на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические
подвиги позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но... до 16.00. После чего
- только вода, без ограничений
Диета "весит" 1200 ккал в день и позволяет сбросить 3 кг за эти
пять дней. Сбалансированность по необходимым питательным веществам сводит
на нет риск для здоровья.
Завтрак
Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы),
смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.
Ланч
Фруктовый коктель. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.
Обед
Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец,
1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень
сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.
Полдник
Сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.
Ужин
Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других
ягод и фруктов.