Диета Д. Хаузера характеризуется низкой калорийностью, небольше1000 ккал.
При этом, как утверждает автор, ваш организм не будете испытывать недостаток
в белке и витаминах. Поэтому можно сидеть на диете Д. Хаузера не 1-2 раза в
неделю, как разгрузочные диеты , а в течение 1-2 недель.
Первый завтрак:
полстакана несладкого фруктового сока, 1 яйцо или кусочек сыра, ломтик нежирного
отварного мяса, 50 г хлеба, чашка чая или кофе без сахара.
Второй завтрак:
салат овощной, плавленый сыр (1 кусочек на хлеб) или 1 яйцо с кусочком хлеба.
Свежие несладкие фрукты (неограниченно). Стакан чая без сахара или стакан
простокваши.
Обед:
салат из овощей и фруктов с растительным маслом. Мясное (рыбное) блюдо без
гарнира.
Фрукты разные, несладкие. Допускается вегетарианский суп, 1 кусочек ржаного
хлеба.
Перед сном:
стакан теплого молока или любого кисломолочного напитка (кефир, простокваша
и т п.); выпивать медленно, небольшими глотками.