Эта диета связана с потреблением готовых суррогатных питательных напитков или закусок вместо настоящей еды . Таким образом потребление калорий резко снижается примерно до 1000 калорий в день.
Некоторые компании предлагают эти заменители пищи в качестве
альтернативы к завтраку и ленчу, а потом вы сами выбираете, что
приготовить на обед. Эта диета
точно контролирует, что вы потребляете, так что вам не придется
подсчитывать калории. Вся беда в том, что заменители пищи не заменяют ее
на самом деле и не содержат жизненно важных питательных веществ, в
которых мы все нуждаемся. Однако многие из этих продуктов содержат
некоторое количество дополнительных питательных веществ, чтобы
возместить отсутствие пищи.
Типичное меню на сутки
Завтрак: Питательный молочный коктейль.
Ленч: Питательный суп.
Обед: Индейка с гарниром из брокколи и грейпфрут.
Плюсы
- Готовые блюда и заменители пищи, рассчитанные на эту диету, очень
упрощают жизнь, поскольку не нужно считать калории или готовить по
специальным рецептам. Диета лучше всего подходит тем, кто ведет активную
жизнь и не располагает временем для соблюдения более сложной диеты .
- Многие из пищевых заменителей содержат даже дневную дозу необходимых витаминов и минералов.
Минусы
- Поскольку заменители пищи содержат очень мало калорий, вес резко
падает. Это может неблагоприятно сказаться на вашем здоровье.
- Эта диета как и многие другие, очень сурова, поэтому вне дома могут возникнуть проблемы с едой.
- Как только вы прекратили соблюдать эту диету, вес может вернуться обратно.
- Такая диета не дает никаких рекомендаций по поводу сохранения нужного веса после того, как вы перешли к обычному питанию.
- Многие из низкокалорийных закусок-заменителей содержат большое
количество сахара, который утоляет желание съесть сладкое, но гораздо
полезнее было бы перекусить фруктами.